هل تعرفين روتين العناية بالقدمين الذي تتبع الكثير من المؤثرات والنجمات للحصول على أقدام جميلة وصحية؟ ترغبين في قدمين جميلين يمنحانك إطلالة أنيقة عند ارتداء الكعب العالي؟ تابعي معنا إذا.
تعد الأقدام أحد أهم أجزاء الجسم التي تحملنا يوميا لمسافات طويلة، ومع ذلك، فإننا غالبا لا نتهم بهما كثيرا إلا في حالة ظهور مشكلات.
حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلات في الأصابع، الأظافر، باطن القدم وغيرها من الأماكن بفعل بعض العادات السيئة التي يجب تغييرها.
إذا لم يتم تغيير العادات السيئة التي تسبب مشاكل للقدمين، يمكن لهذا الأمر التأثير سلبا على جودة حياة الفرد.
الأمر الذي جعلنا في موقع أنت جميلة نبحث عن أفضل روتين العناية بالقدمين الذي يمكن لكل سيدة اتباعه بسهولة في المنزل.
لماذا عليك اتباع روتين العناية بالقدمين؟
يعتبر روتين العناية بالرجلين من بين الأمور المهمة عندما يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية، لكن هناك من يتجاهله.
في الوقت الذي نطبق الكثير من الكريمات والمرطبات على البشرة، في الغالب ننسى أقدامنا.
هذه الأقدام التي تمر بالكثير على مدار اليوم، ما يعني ضرورة الاهتمام بها لتجنب أي مشاكل.
يمكن أن يتسبب تجاهل العناية بالقدمين في ظهور العديد من المشكلات من قبيل البكتيريات والكعب المتشقق والتقرحات والبثور والرائحة الكريهة أيضا.
في الشتاء، قد تظهر الكثير من التشققات والجفاف على البشرة في جميع أنحاء الجسم، والقدمين هما اللتان تتحملان العبء الأكبر.
لكن لا تقلقي، نحن هنا في موقع أنت جميلة من أجل مساعدتك على العناية بالقدمين جيدا من خلال النصائح التالية.
كيفية العناية بالقدمين خطوة بخطوة؟
قبل أن نتطرق لكيفية الاهتمام بالقدمين والمحافظة عليهما صحيتين وجميلتين، نذكر بالأشياء التي ستحتاجينها.
- مزيل طلاء الأظافر
- زيت للبشرة
- مجموعة أداوت عناية بالأظافر من قبيل المقص والمبرد
- اعواد اذان وضمادات ناعمة من القطن
- مبرد للقدمي أو حجر الخفاف
- كريمات تنعيم القدمين
- طبقة أساسية أو علوية للأظافر
- طلاء للأظافر
روتين العناية بالقدم الخطوة رقم 1: حضري أظافرك
قبل أن تبدئي في الاعتناء بالقدمين، من المهم أن تكون لك قاعدة جديدة من أجل البدء بشكل مثالي.
على سبيل المثال، لو كانت هناك بعض بقايا الأظافر المتكسرة من الجانب، فهذا هو الوقت المناسب للتخلص منها.
بعدها يمكنك المرور للخطوات البسيطة التالية:
- نقع الضمادات القطنية الناعمة في مزيل طلاء الأظافر
- مرري هذه الوسائد الناعمة برفق على الأظافر لبضع ثواني
- قومي بمسح الصباغة وأي أوساخ من فوق الأظافر
- بعدها يمكنك استخدام بعض الزيت لتنعيم البشرة المحيطة في حال تركها مزيل الأظافر جافة
طريقة العناية بالقدمين الخطوة رقم 2: دليلي قدميك
بمجرد أن تزيلي الطلاء وتحصلين على أظافر نظيفة، يمكنك الانتقال للخطوة التالية ضمن روتين العناية بالقدمين.
هذه الخطوة تتمثل في نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة بهدف الحفاظ عليهما صحيتين وناعمتين.
يمكنك الاكتفاء بنقع القدمين في الماء الدافئ، أو يمكنك إضافة بعض الملح من أجل نتائج أفضل.
بعدها يمكنك فرك القدمين من أجل التخلص من أي أوساخ أو بقايا جلد ميت.
روتين العناية بالقدم الخطوة رقم 3: تخلصي من خلايا الجلد الميتة
هل تعرفين الطريقة الأسهل للحصول على قدمين ناعمتين؟ يكفي وضعهما في الماء الدافئ لتنعيم الطبقة الصلبة، الأمر الذي يسهل عليك التخلص من الجلد الميت من القدمين والكعب.
- جففي القدمين جيدا من بعد الانتهاء من نقعهما في الماء الدافئ
- استخدمي مبرد أو حجر الخفاف لفرك الأوساخ والجلد الميت برفق
- لا تحاولي الضغط كثيرا أثناء الفرك لتجنب ظهور أي كدمات على القدمين
روتين العناية بالقدم الخطوة رقم 4: الاهتمام بالأظافر
ضمن روتين العناية بالقدم، لا تركزي على القدمين فقط، الأظافر أيضا تحتاج لكثير من العناية.
حيث يصبح من الضروري استخدام مقض الأظافر والمبرد واتباع الخطوات التالية:
- تقليم الأظافر بحسب الطول التي ترغبين به
- تخلصي من أي أوساخ في زوايا الأظافر
- قومي ببرد الأظافر وفق الطريقة التي ترغبين بها
- ضعي بعض زيت البشرة على منطقة الأظافر لتغذيتها
روتين العناية بالقدم الخطوة رقم 5: رطبي البشرة جيدا
قومي باستخدام واحد من الكريمات اللطيفة على البشرة والخالية من أي مواد قاسية وابدئي في تدليك القدمين.
هذه العملية ستساهم كثيرا في ترطيب القدمين وتهدئة البشرة وتجنبك أي أضرار من بعد الفرك والنقع في الماء الساخن.
من الأفضل ترطيب البشرة في الوقت الذي تكون فيه رطبة في الأساس للحصول على نتائج جيدة.
بمجرد أن تنتهي من هذا، يمكنك استخدام وسادة قطنية ناعمة للتخلص من أي بقايا زيوت على الأظافر.
طريقة العناية بالقدمين الخطوة رقم 6: حضري أظافرك
وصلنا الآن لمرحلة تحضير الأظافر من أجل الحصول على إطلالة جميلة من خلال الخطوات التالية:
- قومي بتطبيق طبقة أساسية من اختيارك على الأظافر واتركيها تجف
- تطبيق طبقتين من طلاء الأظافر واتركيها تجف جيدا
- وضع طبقة علوية من الطلاء من أجل تجنب أي تشققات أو عيوب
- نظفي جوانب الأظافر باستخدام أعواد الأذن
روتين للعناية بصحة القدمين في المنزل من 10 خطوات
يجب أن تعلم كل سيدة بأن صحة القدمين أمر بالغ الأهمية أكثر من مظهرهم، حتى لو كانت لديك أقدام سندريلا.
لأن الأمر يتعلق بكيفية عملهما وحمايتهما والاهتمام بهما جيدا وتجنب أي نمط حياة قد يبب مشاكل لهما.
كيف يمكنك ذلك؟ هذا ما سنراه بالتفصيل في الأسطر التالية.
- تجنبي ارتداء أي أحذية ضيقة للغاية تسبب لك ألم بدعوى أنها جميلة
- لا تشاركي أبدا أحذيتك الخاصة مع أشخاص آخرين
- أي من الأدوات التي تستخدمينها ضمن روتين العناية بالقدمين المتشققة والمتضررة لا يجب مشاركتها مع أحد
- إذا واجهتي مشاكل في الأظافر وتغير لونها بفعل حادث أو حذاء ضيق، لا تقومي بتغطية اللون الداكن بطلاء أظافر. بل يجب أن تتركي الأظافر تتنفس لتعالج المشكلة
- لا تحاولي العبث باستمرار مع مسامير القدمين
- تجنبي استخدام أي أداوت حادة من أجل التخلص من الأظافر المتكسرة
- عمل مساج بشكل منتظم للقدمين من بعد يوم طويل وشاق في العمل
- استخدام منتجات طبيعية بين الفينة والأخرى للعناية بالبشرة في منطقة القدمين
- دحرجي كرة تنس تحت القدمين بين الفينة والأخرى لتنشيطهما
- العمل على تهدئة أي تهييج في منطقة القدمين بنقهما في الخل
أما إذا كان لديك تساؤل بخصوص ارتداء الجوارب أثناء النوم من أجل المحافظة على نظافتهما، فالجواب على سؤالك هو: لا بأس بذلك.
المشكلة تكمن في ارتداء الجوارب الضيقة للغاية طوال الليل بدعوى أن القدمين تصبحان أكثر برودة من اللازم في حال لم تستخدميهما.
في هذه الحالة، من الأفضل مراجعة طبيب مختص كون الأمر قد يتعلق بمشكلة أخرى.
تأكدي من شراء الحذاء المناسب
من النقاط المهمة بخصوص روتين العناية بالقدمين، ضرورة اختيار الحذاء المناسب بغض النظر عن التصميم الجميل.
من جهة ثانية، نجد أن العديد من الناس لديهم قدم أكبر من الأخرى، ما يعني ضرورة التركيز على أن يكون الحذاء مناسب.
أما بخصوص الحذاء المثالي الذي يضمن لك الحفاظ على قدمين صحيتين، فهناك مجموعة من النقاط كما يلي:
- القدمين معا يجب أن تتلاءم بشكل مثالي ومريح نع أبعاد الحذاء
- الحذاء يجب أن يكون عميقا من الداخل بشكل يجنب الأصابع الاحتكاك مع محيطه
- من الأفضل أن تكون مساحة فارغة بين مقدمة الأصابع ومقدمة الحذاء لضمان مزيد من الراحة
- عند تجربة الحذاء أثناء الشراء، عليك التجول به في المتجر لمعرفة ما إذا كان هناك انزلاقات أو فرك
أما إذا كنت تتساءل عن أحدث صيحات الأحذية التي تضمن لك قدمين صحيتين، فلا خيار أفضل من تلك المصنوعة من القماش.
فقط لا يجب ارتداؤها عند الجري أو المشي لمسافات طويلة أو للقيام بالأنشطة التي تستوجب حماية للقدمين.
أسئلة بخصوص روتين العناية بالقدمين
فيما يلي مجموعة من الأسئلة التي تطرحها العديد من السيدات فيما يخص كيفية العناية بالقدمين.
كيف يمكنني جعل القدمين ناعمتين بسرعة؟
تتعرض الأقدام لكثير من المؤثرات الخارجية أثناء العمل أو عند القيام بالأعمال المنزلية، الأمر الذي يمكن أن يسبب جفاف وتشقق فيهما.
من أجل معالجة هذه المشاكل، يكفي اتباع الخطوات التالية للحصول على قدمين ناعمتين.
- تجنب الكريمات التي تحتوي تركيبتها على الكثير من المواد الكيميائية المركزة
- استخدمي كريم قدمين غني بزيت جوز الهند لمنحك البشرة التغذية والرطوبة اللازمة
- القيام بتقشير القدمين باستخدام الحجر الخفاف عدة مرات كل أسبوع
كيف أحافظ على صحة القدمين؟
- تنظيف القدمين جيدا بشكل يومي
- استخدمي زوجا من الجوارب النظيفة باستمرار
- ترطيب القدمين بشكل منتظم
- ارتدي الحذاء المناسب دائما
ما هو روتين العناية اليومي بالقدمين؟
- نقع القدمين في الماء الدافئ من بعد يوم طويل في العمل
- التخلص من خلايا الجلد الميت
- تطبيق مرطبات مهدئة
كيف أستخدم كريم للقدمين؟
- تنظيف القدمين جيدا، ثم تركهما تجف
- تطبيق الكريم بشكل متساوي
- تدليك القدمين لعدة دقائق بشكل دائري
- ارتداء زوج نظيف من الجوارب للحفاظ على القدمين نظيفتين
في الأخير، نحب ان نقول لك، بأنه قبل البداية في روتين العناية بالقدمين الذي شاركنا معك اليوم، من الضروري علاج أي كدمات أو جروح أو التهابات.
لا يجب عليك أيضا تخطي الطبقة الأساسية بخصوص الأظافر كونها تعمل كحاجز وقائي بين الزيوت الطبيعية للبشرة والطلاء.
أما استخدام كريم مرطب ومغذي، فهو أمر ضروري جدا لتجنب أي تشققات أو مشاكل في البشرة بهذه المنطقة.
أما الآن، فنحن ننتظر منك مشاركتنا تعليقك بخصوص روتين العناية بالقديمين الذي تتبعينه والمنتجات التي تستخدمي وهل تواجهين أي مشاكل.
