كل امرأة تحلم ببشرة مثالية ناعمة وصحية، لكن ليس من السهولة الحصول على تلك البشرة دائما.لكي تحصلي على نتائج مرضية قومي بإتباع هذه النصائح المهمة.
- يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية، وهذه هي الخطوة الأساسية للحصول على بشرة صحية وجميلة. فالطبيب سوف يشخص نوع البشرة وأيضا يعطيك العلاج المناسب لها وفي بعض الأحيان قد يطلب منك القيام باختبارات للدم.
- يجب أن تتعلمي شيء بسيط جدا – لا تلمسي وجهك بيديك. هذه عادة سيئة فأن معظم النساء ينقلن للوجه الجراثيم طوال ساعات اليوم. لذلك حاولي لمدة يوم كامل عدم لمس وجهك بتاتا.
- قومي بغسل فراشك مرة كل أسبوع وذلك لمنع الجراثيم من التكون على الشراشف.
- تنظيف هاتفك والجهاز المحمول الخاص بك باستخدام القطن المغموس بالكحول. الهواتف المحمولة المختلفة ملتصقة دائما ببشرتنا لعدة ساعات في اليوم وعادة تكون قذرة جدا .
- اشتري لنفسك جهاز يقوم بتنظيف الوجه الذي يحتوي على حمض الصفصاف، مما يساعد على تفتيح الجلد، وتقشير الخلايا الميتة ويقلل من ظهور المسام.
- قومي بتنشيف وجهك بواسطة بلوزة ناعمة وتوقفي من استعمال المناشف الخشنة. لان المناشف ايضا تحتوي على العديد من الجراثيم .
- احرصي على تنظيف بشرتك بنوع غسول مناسب .
- قللي استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول فقط لساعات الليل وفي الصباح استخدمي المنتجات التي لا تحتوي على الريتينول.
- اشتري المنتجات التي تخفي الحبوب وأيضا التي تعالجها بنفس الوقت . العديد من المنتجات التي تعالج وتغطي متوفرة في الصيدليات ، هذه المنتجات متفوقة أكثر من غيرها في المبيعات.
- أبدئي بتعويد نفسك على تنظيف فرش الماكياج الخاصة بك مرة واحدة في الأسبوع، لتجنب انتشار الجراثيم.
- تأكدي من عدم استخدام منتجات التجميل التي تحتوي على العديد من الزيوت.
- لا تنسي أن تجففي الجسم وبشرة الوجه جيدا بعد الاستحمام.
- استخدمي الواقي من الشمس فذلك سيشكل حماية للبشرة ولن يجعلها جافة أو دهنية .
- تأكدي من استخدام واقي من الشمس على وجهك كل في كل مرة تتعرضي فيها للشمس.
- إذا لاحظت ظهور البثور عند منبت الشعر –هذا دليل انه حان الوقت لاستبدال الشامبو.
- أضيفي إلى قائمة غذائك الخضراوات الخضراء وقللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر وقللي من تناول منتجات الحليب.
- قومي بتقشير الجلد مرة أسبوعيا، يمكنك شراء منتج جاهز أو يمكنك تحضير مقشر طبيعي في المنزل.
- استخدمي قناع للوجه مرة في الأسبوع.
- أزيلي الماكياج قبل خلودك النوم .
- احرصي على النوم بشكل صحيح، حاولي النوم بما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم، فقلة النوم تؤثر بشكل كبير على مظهر الجلد.
- احرصي على شرب الكثير من الماء خلال النهار.
- قومي بالتمارين الرياضية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا فأنها تغذي الروح والجسد .
thanks