العناصر، الغذائية، البشرة، الشعر، الجسم، الأطعمة

[caption id="attachment_931" align="alignnone" width="710"] Photo credited: Ale Hidalgo[/caption] يمدنا الطعام بالعناصر الغذائية التي تتحول الى طاقة أو يمتصها الجسم للقيام بوظائف حيوية مثل عمليات الأيض، بناء أو تجديد الخلايا، أو محاربة الأمراض. عند ترتيب المطبخ، يفضل المهتمون بالعناية بالشعر أو البشرة تخصيص زاوية معينة للأغذية المفيدة للشعر أو البشرة للمداومة